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咨询师·精要分享

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田亚平专栏

韩刚

心理学硕士国家三级心理咨询师IHNMA临床催眠治疗师中国家庭教育指导中心首席专家许昌市魏都区优秀专家（享受政府特殊津贴）许昌市魏都区专家库成员

许昌市首届科普专家

许昌市优秀科普专家

2017-11-15

如何摆脱强迫思维（下）

如何摆脱强迫思维（下）学会觉察自己的“自我对话”。首先，我们要意识到自己脑海中每天都会有大量的自我对话，通常情况下，我们意识不到这些对话的具体意义，这个阶段，我们应该多留心观察自己的潜意识在不同的情境下会对我们说些什么话。这种现象可能会出现在生活中的很多地方，比如想要写一篇文章、去做自己喜欢做的事情、去看一部电影等等。更多的时候，我们的自我对话是指责性的，比如：刚才你不应该那么说话、你不应该...

2024-04-05

如何摆脱强迫思维（上）

如何摆脱强迫思维（上）强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。（来源于百度百科）我们总是会有...

2024-04-05

怎样才是一个专业的心理咨询师

怎样才是一个专业的心理咨询师比如一个医院的医生，只要穿上白大褂就是专业的医生吗？答案当然不是。“专业”很重要！系统的、专业的训练，永远是成为一名所谓真正的从业者的前提。当然，专业并不是说，你一定只能是学心理学专业的，而是需要通过心理咨询专业的系统训练。很多学心理学的人，也不一定能成为专业的心理咨询师。同时，更重要的还要有正确的职业价值观与敏锐的自我觉察能力。曾经我见过一个自称做过很多案例的咨...

2024-04-05

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胡忻怡

执业证书编号：1716000008309302国家三级心理咨询师青少年心理健康教育指导师儿童家庭教育指导师阳光天使团队执业心理咨询师心理危机干预团队专家组成员

2019-02-27

极度控制的背后是深深的恐惧——咨询师胡忻怡

点击上方蓝字关注我们极度控制的背后是深深的恐惧01《巨婴国》中提到：控制者的内心，其实停留在婴儿早期的发展水

2021-11-23

我无法和异性建立亲密关系——咨询师胡忻怡

点击上方蓝字关注我们我无法和异性建立亲密关系寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我！我的朋友小羽向我求助说

2021-11-19

一切外物都是内在的投射——咨询师胡忻怡

点击上方蓝字关注我们“一切外物都是内在的投射。我们与他人的关系，归根结底都是和自己的关系”—— 弗洛伊德0

2021-10-12

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王静

执业证书编号：1716000008306423国家三级心理咨询师中国家庭教育指导中心专家委员许昌市科普专家阳光天使团队执业心理咨询师阳光天使志愿服务团队心理危机干预专家

2021-10-27

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赵洁

赵洁证书编号190501420063中科院心理咨询师中国家庭教育指导中心专家委员阳光天使团队心理咨询师阳光天使志愿服务团队心理危机干预专家

2023-12-24

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杨哲

杨哲***心理咨询师中国家庭教育指导中心专家委员阳光天使团队执业心理咨询师阳光天使志愿服务团队心理危机干预专家

2023-12-24

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张怡凤楚

执业证书编号：1616000008310131国家三级心理咨询师阳光天使团队资深讲师许昌学院、许昌职业技术学院特约文学讲师樊登读书许昌分会讲师、樊登小读者讲师许昌春秋读书会评委、高级讲师青少年亲子教育课程讲师

2021-02-26

孩子自卑，贫穷是“源凶”？

世界本不是绝对公平的，但是我们有幸生活在一个相对安全又公平的环境中。任何事情都有相对性，有贫穷就会有富有。对于每一个家庭而言，你相信越贫穷的家庭，孩子越“自卑”吗？我们都知道，孩子在成长过程中会受很多因素的影响。其中，最不可或缺，也是对孩子具有最潜移默化，深远持久影响的，就是经济因素了。很多小孩由于家中贫困，不能跟同龄人一样过着轻松愉快而又富裕的生活，而且还会因为自己的贫穷遭人嘲笑，形成自卑...

2021-03-24

高颜值等于“优秀”？

在这个越来越看颜值的社会，“颜值”成为评价一个人的必需品。高颜值的人无论在什么场合都会被关注，一不小心就成为焦点。大家普遍认为，好看的人就像拥有了外挂一样，会在生活中受到各种优待。
尝过美的甜，只想变美
日本有一个实验，让女生在化

2021-03-13

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田亚平

执业证书编号：1516000008307414***心理咨询师
婚姻家庭咨询师青少年心理健康教育指导师国家女童保护志愿者讲师许昌市优秀心理咨询师阳光天使团队首席资深执业心理咨询师许昌魏都区广播电台特约嘉宾

2018-03-22

轻松应对考试焦虑，助力高考超常发挥（下）

不知道大家有没有发现这样的一种现象，每年的高考季都会呈现出一股焦虑潮，而这股焦虑潮袭击的不仅仅是即将应战的考生，考生家长也无一幸免！作为一名咨询师在这个特殊时期，面对求助的考生或家长，听到最多最相似的一句话就是“田老师，我该怎么做才能很好的进行自我心理调适，从而有效的应对考试焦虑呢？”接下来，我会从4个方面给到大家一些具体的指导和练习方法。首先不管是家长特别是考生，要对考试焦虑有一个正确的认...

2021-05-19

轻松应对考试焦虑，助力高考超常发挥（上）

谈到考试特别是即将面临高考的学生都会或多或少的感受到压力。而我们常常说的考试压力说到底就是在说考试带来的焦虑情绪。考试焦虑既妨碍考生的考场发挥，影响考试成绩，又事关考生的心理健康。我想做为考生，如果在思想上清楚自己身上发生的哪些现象是考试焦虑的表现，不同的考试焦虑现象该如何解释和应对，在考试前，考试过程中，考试结束后这几个阶段做些什么或怎么做？不但在思想上清晰了，还具备了相应的心理调试...

2021-05-17

允许

试着想象一个在耍赖皮的孩子，当他的需求没有被满足时，情况会是怎样的·····要么我们会过度的情绪化，让情绪泛滥，抓狂，歇斯底里的倒在对方身上，女人们经常这么做！要么我们会麻木，冻结，与情绪完全切断连结，把自己关闭起来，我们文化里的男人很多都是这样！纵观这些情绪现象，它们源自那里？我们如果从冰山理论视角出发，海平面上所表现出的情绪行为，其实源自于海平面下...

2021-05-17

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咨询须知

厌学专栏

阳光&天使

婚姻家庭

心理咨询技术

自我认识

疫情与心理

什么人需要心理咨询？

　　随着生活质量的提高及心理卫生知识的普及,心理咨询已为越来越多的人所接受。那么,在日常生活中,哪些人需要心理咨询...

2017-09-22

咨询须知

一、预约心理咨询 1、进入许昌市阳光天使的心理咨询师全部是经过机构认证的心理咨询师或督导。心理咨询师分为...

2017-09-22

心理咨询的保密原则

具体内容如下：　　　　1、心理咨询师有责任向您说明心理咨询工作者的保密原则，以及应用这一原则的限度；　　　　2、心...

2017-09-22

咨询指南

　　欢迎来到许昌市阳光天使心理咨询中心！　　许昌市阳光天使心理咨询中心,是许昌市心理咨询专业**服务机构；　　许昌...

2017-09-22

孩子厌学，家长该怎么办？

孩子厌学，家长该怎么办？解除焦虑：正确看待和接纳孩子不想上学的情绪和想法，尽量平和、理智地面对和处理这个问题；自我照顾：每一个厌学孩子的父母都非常不容易，所以请先照顾好自己的身体和心理，才能有力气帮助和支持孩子；建立关系：与孩子建立良好的亲子关系，是和孩子一起面对并解决厌学问题的前提；解决问题：了解和关注孩子在学校适应的情况，好好和孩子沟通，随时提供必要的情绪支援，同时有计划有耐心协助孩子进...

2023-12-25

厌学会对孩子造成哪些不良影响？

厌学会对孩子造成哪些不良影响？1、学习效率和学习成绩明显下降；2、引起较多的情绪障碍如焦虑、抑郁，还可能引起睡眠障碍；3、自我认同感和自我效能感降低，变得自卑、敏感；4、社交意识下降，社交能力和社会适应能力变弱。

2023-12-25

孩子为什么会厌学？

孩子为什么会厌学？孩子厌学是系统性问题，造成孩子厌学的原因是多方面的、复杂的，主要有：个人因素：分离焦虑、完美主义、学习障碍、身心疾病家庭因素：过度保护、期望过高、缺少关爱、过度干预学校因素：管教不当、同侪排挤、升学主义、学习挫折社会因素：精英主义、单一价值、网络手机、媒体影响

2023-12-25

哪些迹象表明，孩子可能是厌学了？

哪些迹象表明，孩子可能是厌学了？情绪上：对学习没兴趣，甚至一提学习就容易紧张、焦虑、厌恶，自己也无法控制。行为上：写作业拖拉磨蹭，上课易走神，多动，逃学，严重者甚至休学在家。同时逃避现实，依赖网络、手机，以获得心灵慰藉等。人际关系上：经常把自己关在房间里，拒绝与父母、外界沟通。

2023-12-25

关于非本网站信息回复的声明

2020-10-29

阳光天使咨询师荣获河南省青少年“心理素质教育杰出贡献”奖

2019-09-16

许昌市阳光天使心理咨询中心被确定为2019年度 “全国心理服务基层试点单位”

　　为积极响应中共十九大提出的关于加强社会心理服务体系建设的号召，贯彻落实国家22部委联合发文《关于加强心理健康服...

2019-04-19

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沟通技巧之“我信息”的表达

2019-05-25

亲子关系的五种关系

对于很多已身为人母的女性来说，孩子的教育问题恐怕是她们最关心的了。在现代社会，女性对孩子教育投入的时间和精力，远超...

2017-12-31

亲子关系

有很多家长抱怨自己的孩子调皮，不好管教；也有很多的孩子会抱怨父母，觉得爸爸妈妈不能理解自己。那么亲子关系重要吗？如...

2017-12-31

亲子关系的心理学意义

心理学意义编辑亲子关系乃指父母与子女的关系。由于子女出生以后，要依赖父母来养育，要依靠父母，所以其关系即以上下之“...

2017-12-31

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认知行为疗法

　　认知行为治疗由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑...

2018-08-02

心理咨询技术-满贯疗法

一、满贯疗法的概述　　满灌疗法，又称“冲击疗法”。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一...

2017-10-05

[图文]自卑与补偿

自卑感是阿德勒理论中最为人所熟知的概念之一。早在1907年，当阿德勒还是维也纳精神分析学会成员之一时，他就写下了...

2017-09-22

试谈对精神分析概念的辩证理解与整合

如何利用辩证思维，来理解并整合一些学术概念呢？这是理论研究中经常遇到的问题。　　比如，内化与外化，这两者之间，是...

2017-09-21

模仿，令我们更亲近

经验说：东施的故事告诉我们没事儿别随便模仿别人，一不小心就丑化了自己。实验说：人们会无意识地模仿交流对象的一举一动...

2017-09-26

你的魅力源于真实

如果你已经做得很多了，那么希望你不要再让自己戴着假面具了，因为一个人的魅力源于真实地呈现自我，这样的人才是****...

2017-09-26

如何让别人喜欢你？

一个女孩走进心理咨询室，微笑中又有几分忧虑：“老师，我想请教您一个问题：怎样让同学们喜欢我？”　　　　我笑了：“你能把这个问题讲得具体一点吗？比如，你碰到了什么具体的难题，有什么具体的故事。”　　　　“是这样，我是个挺在乎同学关系的人，...

2017-09-26

人际交往中如何运用“微笑效应”

现实生活中，无论真笑假笑，只要投入去笑都对身心有益。当感到失落、郁闷、难过时，对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，尽...

2017-09-26

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抗疫情深，共筑长城——咨询师田亚平

2020年鼠年，注定是一个令人难忘的新年。这个新年，缺少了喜庆，没有了既往亲朋好友间的相聚和团圆，一场来势汹汹的新型冠状肺炎病毒，让大家谈“肺炎”而色变。随着疫情的快速扩散，全国31省区先后启动重大突发公共卫生事件一级响应，封城，城市客运停...

2020-02-21

一图读懂：新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则

注：本文素材均来源于网络。我们尊重原创，著作权归原所有人所有，如有侵权，可联系我们做删除处理。

2020-01-31

科普 | 疫情心理干预怎么做？经历过“非典”的专家这么说

转载自新京报记者张璐对中科院心理所研究员高文斌的采访。疫情严重地区发布权威信息要更加及时、丰富、均衡，不能让在家防护的民众产生“信息孤岛”的封闭感觉。我国发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情后，部分公众受到干扰，表现出紧张和不安的状态，患者和医护...

2020-01-31

疫病传播期间心理防护指南

新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹，随处可见的大口罩，荧幕、新闻上的疫情动态难免让人“心慌慌”，如何做好个人心理调适尤其重要。中国科协科普中国特约中国科学院心理研究所科普团队支招，让大家从容应对疫情。认知：合理看待疫情，防止灾难化思维互联网的高速...

2020-01-28

精神卫生系列科普动画

2020-05-12

2020-03-31

2020-03-31

2020-02-17

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阳光天使

阳光天使在行动

心系老党员，慰问暖人心

不忘初心牢记使命不忘初心 / 牢记使命2020年6月30日上午，在我们伟大的中国共产党建党99周年“七一”建党节来临之前，在建安社区党总支书记杨位娟的带领下，许昌市阳光天使心理咨询中心胡忻怡、王帅同志来到许昌市建安社区为老党员孟位林老师进行...

戒毒所讲座——积极心理学

2019年9月25日，许昌市阳光天使心理咨询中心韩刚老师在许昌市戒毒所为民警们开展关于积极情绪的心理讲座。　　积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。...

世界卫生日

心理健康社会和谐我行动 ...

9，17全国科普日

科技强国日，全国科普时　　　　 9月17日上午，由市委宣传部、市科协、市科技局、市教育局、市农业农村局、市卫...

家长课堂进许昌

　　2019年9月12日，河南省青少年素质教育中心联合许昌市阳光天使心理咨询中心在许昌市青少年图书馆举办了一场关于...

你知道么？9月5日为中华慈善日

中华慈善日 2019年9月5日是我国第四个“中华慈善日”，为深入学习宣传、贯彻落实《慈善法》，进一步推动...

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什么是EAP

EAP活动

合作洽谈

什么是企业EAP

企业EAP(Employee Assistance Program)即企业员工心理援助计划(项目)，又称全员心理管...

心理辅导员培训之模拟咨询

为了突出心理辅导员的工作重点，在培训课上现场进行了模拟咨询。从接待到初诊，摄入性会谈，收集资料开始，进行模拟咨询。

团队沙龙之同舟共济

团队沙龙之同舟共济　　　　　　　田老师　　 2019年9月20日，许昌市阳光天...

家是什么——沙龙活动之我爱我家

我爱我家 2019年9月6日，许昌市阳光天使心理咨询中心的田亚平老师为福利院开展了全新一期的沙龙活动，此...

相亲相爱一家人——沙龙活动之爱的力量

同一个目标、同一份荣耀以及同一颗为他人着想的心　　 2019年8月30日，许昌市阳光天使心理咨询中心咨询师...

您只需负责快乐，其他的交给我们！